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肾脏病患者如何科学运动?

[时间:2019-08-17 08:15来源:未知作者:admin浏览:]

  随着肾功能下降,慢性肾脏病(CKD)患者可出现不同程度的心肺功能下降、肌肉萎缩以及功能障碍,严重影响生活质量。合理的运动可改善肌力和肌肉容积、降低心血管疾病风险、延缓CKD进展。

  相比一般人群,CKD患者(包括血液透析/腹膜透析)体力活动下降较为常见,而缺乏运动不仅可影响生理功能,还可增加各种慢性疾病风险,导致生活质量明显下降,死亡率增加。

  我国最新《成人慢性肾脏病患者运动康复的专家共识》建议:CKD患者运动前应先评估运动能力,然后个体化制定运动方案。

  ▶ 6 min步行实验:受试者在平直硬地面(已标记距离)6 min内能够行走的最大距离。允许按照其自己的节奏,如果需要也可以休息。可评估有氧运动能力或体能状况,吕洞宾论坛。用来和最大摄氧量测试结合。

  ▶ 坐立试验:受试者从坐位完全站起,再完全坐下,重复30 s,记录30 s内完成的次数,用于评估下肢肌肉肌力和耐力。

  ▶ 起立行走试验:受试者坐在专用椅子上,按要求站起并向前行走3米,然后转身走回去再坐下,自一开始从椅子上站起开始计时,回到椅子坐下后结束计时。测量3次取平均值。用来评估移动/运动能力。

  RPE:Borg主观疲劳感觉评分;1RM:指的是一个人在某个特定动作完整执行一次所能负荷的最大重量

  1.我国成人慢性肾脏病患者运动康复的专家共识.中华肾脏病杂志.2019,35(7):537-543.

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